Bienvenue ! ici vous trouverez pour chaque jour 2 menus équilibrés, avec une ou plusieurs recettes faciles à faire (je travaille et j'ai 3 gnômes !). Il y a aussi des menus semainiers. Comme je suis également souscieuse de ma ligne, les menus sont agrémentés des points Weight Watchers. Vous trouverez aussi des tableaux récapitulatifs de points par catégories d'aliments. Bref, un seul mot d'ordre : se faciliter le quotidien, se faire plaisir en mangeant de tout et sans prendre des kilos !
Déjeuner Steaks hachés aux fines herbes, à 5%, 100g, ................. 3,5 pts Salade de scarole (+vinaigrette), ...................................... 0 pt Flognarde, 1/8, …………………………………………… 5 pts Diner Fonds d’artichauts (+vinaigrette), ……………........………...
Déjeuner Carottes râpées citronnées, ……………………………………………. 0pt Filets de haddock pochés, 120g, …………………………………….. 2pts Pommes de terre vapeur, 2 petites, 100g, ….………………….. 1pt Yaourt 0% aux fruits, ………………………………………………………. 1 pt Dîner Soupe au cresson, maison,...
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Déjeuner Magret de canard (sans peau), 100g, ……………………….. 4 pts Navets nouveaux au sucre, …………………………………….. 2 pts Fromage blanc 0% aux fruits, 6 cS, 200g, ………..………….. 1,5 pts Dîner Petites pommes de terre nouvelles au persil, 200g, ………….. 2pts Salade de...
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Déjeuner Poulpe en salade, 120g, ...................................... 3 pts Gratin de bettes, .................................................... 2 pts Comté, 30g, ........................................................... 3 pts Pain, 1/8 baguette,...
Avec le printemps qui va arriver (si si, c'est prévu !) j'ai eu envie de changer la bannière du blog. Est-ce que ça vous plait ?
Déjeuner Brandade de morue surgelée (Auchan), 200g, ........................................ 9 pts Salade de scarole à l’ail (+ vinaigrette à comptabiliser) ……….. 0 pt Cantal, 30g, …………………………………………………………………………. 3 pts Poires, …………………………………………………………………………………....
Déjeuner Radis au sel .......................................................... 0 pt Jambon au madère, 1 tranche, 50g, .................. 3 pt Epinards en branches, ......................................... 0 pts Pommes, ..................................................................
Déjeuner Asperges (sauce crème au citron), ........................................... 0.5 pt Gigot d’agneau aux épices, 60g, 1 tranche .............................. 2.5 pts ( ou à satiété il faut compter 3 points) Haricots verts vapeur et persil, ......................................................
Déjeuner Au Fast Food : voir le tableau ICI. Dîner Foie d’agneau grillé, 100g, ........................................ 3 pts Purée de pomme de terre (100g) et céleri, .............. 2 pts Tourteau au fromage, .....................................................
Déjeuner Mulets au four, ……………………………………………………. 4 pts Pommes de terre vapeur, 2 petites, ………………….........…… 2 pts Ratatouille, ………………………………………………………. 0 pts Fontainebleau, 100g, ……………………………………………. 6 pts Dîner Lasagnes à la viande, …………………………………....……………....
