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3eme Vendredi d'AVRIL - Sardines farcies aux épinards
Déjeuner Galette aux œufs, quiche thon-saumon-tomate, ……………………….. 11 pts Salade de chicorée (+ vinaigrette), ……………………………………………… 0 pt Fromage blanc à 0% aux framboises, 3 cs, 100g, ……………………….. 1 pt (sucre en poudre, 1cS, 20g, …………… 1,5 pts ou Edulcorant,...
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2eme Jeudi de SEPTEMBRE - Chèvre chaud sur toasts grillés WW
Déjeuner Escalope de veau grillée, 100g, ............ 2,5 pts Nouilles fraîches, à satiété, ..................... 4 pts sauce aux olives, ...................................... 0 pt Fromage blanc 20% nature, 3 cS, 100g, 1,5 pts Framboises, .................................................
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2eme Week-end de SEPTEMBRE - Gratin d'aubergines WW - Dîner Espagnol : gaspacho, tapas
SAMEDI Déjeuner Tomates cerises à la croque-au-sel, ... 0 pt Roti de porc, 1 petite tranche, 60g, ........ 2 pts Gratin d’aubergines, ................................1,5 pts Pain, 50g, ............................................... 2 pts Fromage de Brousse,...
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1er Week end de SEPTEMBRE - Foie de veau au marsala WW - Cèpes à la provençale - Gratin de langoustines - Gateau à l'orange
Samedi Dimanche Déjeuner Radis noir au beurre, 1cc, ………..1 pt Foie de veau au marsala WW ...3 pts Cèpes à la provençale, ………. 1 pt Fromage blanc 0%, 6 cS, 200g, 1,5 pts au miel, 1 cS, ………………... 1 pt Concombres à la crème allégée 5%, 2cc, 0,5 pt Gigot...
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1er Mercredi de SEPTEMBRE - Chili con carne - Entremets fraise Tagada
Déjeuner Betterave rouge, ............................ 0 pt Escaloppe de veau à la poêle, 1, 100g, .. 2,5 pts Haricots verts vapeur, .................... 0 pt et crème fraîche, allégée à 15%, 2cS, .. 1 pt Poire, ..................................... 0...
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4eme Samedi d'AOUT - Dîner entre copains
Déjeuner Salade verte aux herbes (roquette, estragon, coriandre ou persil ...) Rumsteck, 120g, ............................. 3 pts Frites au four surgelées, 100g, ........ 4pts Yaourt nature, .....................................1 pt Figues fraîches Dîner...
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Copieuse !!!
Bon, je dois avouer qu'hier, en allant chez le marchand de journaux, je n'ai pas résisté et j'ai acheté le magazine Gala... oui, bon c'est pas du joli, joli de céder à la lecture facile et aux potins des peoples. En plus il y avait mon Brad préféré en...
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3eme lundi d'AOUT - Pasticciata
Déjeuner Tomates en salade, .............................. 0 pt Sardines à la tomate, 100g, ................. 4,5 pts Semoule méditerranéenne (Tipiak), 4 cS, 120g, .......... 2pts Yaourt nature, ......................................... 1 pt Pèche, .......................................................
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2eme Mercredi de SEPTEMBRE - Menu facile
Déjeuner Salade de betteraves à l’huile de noix,.. 1 pt Blanc de poulet, 120g, ............................ 3 pts Pommes de terre vapeur, 2 petites, 100g, .......... 1 pt sauce au curry, ........................................ 0 pt Yaourt nature, 1,...
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5eme Lundi d'AOUT - Tomates cerises farcies au thon - Risotto de quinoa aux champignons
Déjeuner Tomates cerises farcies au thon, 3, ................... 1 pt Escaloppe de dinde aux herbes, 1, 100g, ........ 2 pts Choux-fleur gratiné, ............................................. 1,5 pts Café ou chocolat liégeois, 1, 115g, ......................
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2eme Mercredi d'AOUT - Velouté melon-framboises
Déjeuner Carottes râpées au jus de citron ............ 0 pt Magret de canard, 100g, sans peau ..... 4 pts Pommes vapeur, 2 petites, .................... 1 pt et champignons, ...................................... 0 pt Nectarine, ....................................................
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Réveillon de Noël de MM
Menu proposé par Monique Maine : Boudin blanc aux pommes aux four Oie à la sauge Marrons braisés Salade de mâche, betterave, céleri Plateau de fromage Vacherin aux marrons Mon commentaire : Une petite pensée à toutes les mamans qui vont concocter un menu...
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4eme Lundi d'AOUT - Raviolis frais à la tomate, Pêches à la Condé
Déjeuner Sardines ou anchois à l'huile, 60g, ............. 3 pts Raviolis frais à la tomate, 80g cuits ............ 2 pts Salade de chicorée frisée, ........................... 0 pt Vinaigrette, 2 cc, ............................................ 2 pts...
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Plaisirs du jardin
Je ne résiste pas à l'envie de vous faire partager mon privilège : des fruits et des légumes frais, non traités, toute l'année... gràce à des parents jardiniers (amateurs mais passionnés!). Hummmm ........... ça donne envie de cuisiner, non? tomates rondes...
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3eme Jeudi de Juillet - Sauté de veau aux légumes - Oeufs frits à l'anglaise - Poires au vin rouge
Déjeuner ________________________________________________ Salade au pomélo Sauté de veau aux légumes Brie Dîner ________________________________________________ Oeufs frits à l'anglaise Pommes de terre sautées Salade verte Poires au vin rouge Mon commentaire...
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3eme Mardi d'AVRIL -Tournedos poêlés aux champignons, Poires au cassis
Déjeuner Jambon de Paris, 1 tranche dégraissée, découennée, 50g, ……………….. 1 pt Salade d’endives, (+ vinaigrette bien moutardée), ……………………………… 0 pt Yaourt, nature ou aux fruits 0%, ………………………………………………………….. 1 pt Dîner Soufflé au homard, gambas ou crevettes,...
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2eme Jeudi d'AOUT - Clafoutis aux carottes
Déjeuner Poireaux vinaigrette, 1 cS, ................. 2 pts Escalope de dinde grillée aux herbes de provence, 100g, ............. 2 pts Ratatouille, ........................................... 0 pt Riz, 30g crus ou 100g cuits, .............. 2 pts Yaourt...
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4eme Mardi d'AOUT - Omelette roulée
Déjeuner Salade de concombres et tomates, herbes, sel et citron, ..... 0 pt Maquereaux au vin blanc, 1 boite, 120g, ....... 6,5 pts Riste d'aubergines, .......................... 2 pts Pain de campagne, 50g, ................. 2 pts Groseilles, ..........................................
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1er Mercredi d'AOUT - Tomates grillées - Salade de poulet
Déjeuner Céleri en salade, ........................ 0 pt vinaigrette, 1 cC, ......................... 1 pt Poulet rôti, 1/4 poulet, 150g, ..... 4,5 pts Tomates grillées, ........................ 0 pt Chips, 1 poignée, 15g, .............. 2 pts Prunes,...
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3eme Mardi d'AOUT - Tomates au thon froid
Déjeuner vite fait Concombre en batonnets à croquer, ....... 0 pt moutarde aux condiments, ....................... 0 pt ketchup, 1cC, ............................................ 0 pt Frites maison, 100g, .................................. 8,5 pts Rôti...
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1er Samedi d'AOUT - Pan-Bagnat - Verrine de chèvre frais au pesto de mâche - Poulet tandoori d'Ysa
Déjeuner : Salade de haricots verts, .................... 0 pt Vinaigrette, 2 cc, ................................. 2 pts Pan-Bagnat, ......................................... Pêche, .................................................. 0 pts Dîner Verrine...
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4ème MARDI de JUILLET : Tartare de boeuf-Gratin de céréales aux deux saumons et fondue de poireaux
Déjeuner --------------------------------------------- Salade ..................................................... 0 pt Tartare de boeuf, 120g, ......................... 4 pts Frites maison, 100g, .............................. 8,5 pts Abricots frais,...
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3eme Mercredi d'AOUT - Croque-madame, Clafoutis aux Reine-Claude
Déjeuner Chou blanc râpé, ........................ 0 pt Poulet rôti, 1/4, 120g, ................ 4,5 pts Haricots verts à l'aïl, ................... 0 pt Saint-Nectaire, 30g, ................... 2,5 pts Poire, ..............................................
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3eme Dimanche d'AOUT - Salade d'Eléonora Poêlée de courgettes au Bayonne
Déjeuner Salade d'Eleonora, ...................... 0,5 pt Rôti de filet de dinde, 50g, .......... 1,5 pt Choux-fleurs et brocolis, .............. 0 pt Crumble aux abricots, .................. 5 pts Dîner Poêlée de courgettes au Bayonne, ..... 3 pts Yaourt,...
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3eme Samedi d'AOUT - Rapé de courgettes au chèvre frais, Salade de pâtes aux crevettes, Charlotte aux fruits
Déjeuner Râpé de courgette au chèvre frais, .. 4 pts Biffteck, 100g, ................................... 3,5 pts Haricots verts, aïl et persil, ................ 0 pt Pommes de terre, 2 petites, ............. 2 pts Pastèque, ..............................................