2eme Mercredi de SEPTEMBRE - Menu facile
DéjeunerSalade de betteraves à l’huile de noix,.. 1 pt
Blanc de poulet, 120g, ............................ 3 pts
Pommes de terre vapeur, 2 petites, 100g, .......... 1 pt
sauce au curry, ........................................ 0 pt
Yaourt nature, 1, .......................................1 pt
Poire, ........................................................ 0 pt
Dîner
Carottes râpées aux raisins, ................... 0 pt
Vinaigrette allégée, 2 cc, ...................... 1 pt
Oeufs au plat, 2 moyens, ........................... 5 pts
Polenta, 3 cS, 100g, cuite, ....................... 2 pts
au coulis de tomates, ................................ 0 pt
Petit suisse 0%, 1, 60g, ............................0,5 pt
Mon commentaire :
Pour accompagner les betteraves, je vous propose une petite vinaigrette composée d'1cc d’huile de noix, de vinaigre, d'1cc de ciboulette ciselée, et de sel et poivre.
Peut être êtes-vous étonné(e) de la valeur de la sauce au curry... et bien sachez que 2 cc de crème fraîche à 5% ne comptent pas de point ! Pratique !
Pour cuire les oeufs au plat, évitez de mettre de la matière grasse (à comptabiliser). Utilisez plutôt une poêle anti adhésive ou une feuille de cuisson.
Si vous avez faim dans la journée, chez WW on conseille de prendre une collation (un goûter, quoi !) Aujourd'hui, vous pourriez prendre :
un café ou un thé (0 pt) ; 1 tranche de pain brioché (20, 1 pt) ; 1 pot de fromage blanc nature à 0% (100g, 1 pt)...
Et pour terminer je vous souhaite un bon appétit !
Sauce au curry (pour 1 personne) :
2cs de crème fraîche à 5%, 1 pointe de curry, sel
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